Na een korte kennismaking vul je thuis een intake-formulier en weeklijst in, welke we doornemen tijdens ons eerste contact. We behandelen de punten die je graag veranderd ziet en maken samen een plan voor de komende weken. Vervolgens hebben we 6 weken lang, 1 keer per week (online)contact, waarin ik je vragen beantwoord, we je vorderingen doornemen, je valkuilen behandelen en je weer opgewekt verder gaat.

Je ontvangt mijn support in de vorm van kooktips, recepten, alternatieven en uitdagingen. Ik leer je graag een basis die een nieuwe “way of life” voor je wordt i.p.v. een dieet, waar je je heel goed bij zult voelen!

Je blijft gemotiveerd, wordt bewust, leert minnen naar plussen ombuigen en we stellen samen reële doelen aan de hand van jouw behoeften en ervaringen.

Naast een voedings- en leefstijlbegeleiding bied ik twee keer per week beweging aan voor het completeren van het hele proces. Afwisselende (groeps)lessen van maximaal 6 deelnemers met en/of zonder muziek, die combinaties bevatten van sportief wandelen, spierversterking, uithoudingsvermogen, lenigheid en ontspanning. Samen sporten is vooral leuk en in de appgroep ben je elkaars stok achter de deur.

Bij goed weer buiten, bij slecht weer binnen, dus altijd!

Na 7 weken kan je zelfstandig verder, maar wens je ondersteuning, dan kan je (online)contact bijboeken.

Gun jezelf een gezond en energiek lijf, dat ben je waard!